一个人肥胖的确不好看，所谓“一胖毁所有”。但这基本都是自己不节制的贪吃和懒动造成的，看自己的身材，就能看出一个人自律的情况（有些怎么都吃不肥的瘦子除外）。
为了减肥，某些人，特别是我们万能的女同志就强悍了，什么减肥21天套餐；每天吃一个苹果当午餐；吃荷叶粉；喝瓜蒂散催吐，到医院开刀吸脂，据说还传港台明星有在肚子里养蛔虫的…………
还真是分分钟吓傻一班吃瓜群众。
小编曾经痩过竹竿，也曾“营养过剩”大腹便便，这里给大家说说真正减肥有效的方法吧
一 修炼类
辟谷为减肥的最有效方法，不过这个会引起误解，特别是在我们大天朝，怎么可以相信这些道士创造的牛鬼蛇神的方法？嗯嗯，这个先撇一边先，辟谷不是绝食，很多人把绝食断食当辟谷了，当然断食也有减肥作用。不过和辟谷不是一层次的东西。
辟谷是通过存想，或引导，或口诀，或肢体动作，使天光能量涤身之后，主动开启人体使用能量的第二模式，消耗脂肪。 人体消耗能量的第一模式就是我们现在的模式，经过口吃食物，经人体分解转换后获得能量。多余的能量转化为脂肪储存了起来。第二模式就是人体在三天没有吃食物的情况下，被逼开启用身上的脂肪转化为能量供身体使用。使用的现量是每天消耗0.5公斤脂肪，也就是一斤。也就是说，一个人辟谷十三天，从不吃东西第三天开始启用第二模式，那么就会有十天是消耗脂肪的，也就是说13天会瘦10斤，也就是瘦5公斤，以此类推，任何人就算是多么瘦的人，皮下都有几斤脂肪，所以都可以被动辟谷。就是发生矿难的井下工人，在氧气够的情况下，十多天被揪出来都死不了的原因。
不过人多了，什么样死法的也有，十多亿人中报道过一个肥胖女生三天不吃东西饿死的例子，结果几百个砖家跳出来大骂辟谷害人。所以我只介绍情况，并不推荐大家去尝试，因为不明辟谷原理出事的培训班应该有不少。虽然没报道。
在道家，有自然辟谷，服气辟谷，和药物辟谷三种。
自然辟谷是修炼到一定境界，会出现气满不思食，精满不思淫，神满不思睡的情况，会自然的辟谷，就是吃东西，也不想吃肉，这是自发的。
服气辟谷网上有很多资料，这就不多说了，
药物辟谷在道家，医家，武家都有传承，各自不同，在这里不便公开，大家自行网上收集，否则如果有谁盲目修炼出了问题找这里来就麻烦了。
二 中药类
现在非常时兴吃中药减肥，那种采用吐（瓜蒂散）.泄（巴豆等）消（五苓散）都非正道，只能偶尔使用，多用必伤身体。还有经络按摩，拍打拉筋，贴脚底涌泉和肚脐眼的，都有些小效。
真正肥胖是脾运化不力，所以加强脾的运化能力才是根本，附子理中丸是最好的药物，可惜这个买中成药吃的话见效慢，三个月后才有小小动静。大半年一年后才有明显效果。因为它不是减肥的，而是增强阳气和加强脾运化能力的。间接达到减肥效果，是真正去根的减肥。
三 锻炼类
网上有教程，主要是起床时，抬头收腹蹬脚等十二组，不过能坚持的不多。千万不要做仰卧起坐，伤腰椎。
最后提醒的是，我们吃饭不要吃饱，吃到不饿就可以了，演员宋丹丹说，三十年来未敢吃过一顿饱饭。凡是肚子产生饱的感觉，危害很大，日本人很少有胖子（故意增胖的相扑运动员例外），因为他们吃的东西精致而分量少，请相信，我们在这个社会，是饿不了的，是随时随地都可以吃饱肚子的，不像原始社会要积累脂肪来以备生存。
最后，中医人士说的不错：吃中药
辛香走串，耗人真气，无病久用，后患无穷。
龙胆泻肝，药无罪也，用其减肥，为人之祸。
胡乱服药减肥的人勉之。
